MINDFULNESS ON-LINE

SESIONES ON-LINE, AHORA PRACTICA MINDFULNESS CÓMODAMENTE SIN MOVERTE DE CASA. 

¿Te gustaría dedicarte un tiempo de calidad para bajar revoluciones, serenar tu mente y recuperar tu  equilibrio emocional natural?

¿Tu mente está muy dispersa, te cuesta concentrarte y te gustaría conseguir foco y claridad mental?

¿Te gustaría volver a la calma, a tu equilibrio natural? La incertidumbre, el miedo te atrapa llevándote a estados ansiosos que poco te ayudan a afrontar los desafíos de la semana y te gustaría dominar tu mente para conseguir mayor claridad mental y equilibrio emocional?

¿Quieres meditar, pero tienes poco tiempo disponible, personas a tu cargo o cualquier otro motivo que te impide desplazarte a un centro de práctica presencial?

Si lo sientes apúntate al grupo de práctica de atención plena on-line y asiste a tu clase cómodamente desde tu casa.

Empieza a salir del piloto automático, viviendo con más conciencia del momento presente y de ti mismo/a.

*Mediante la plataforma zoom*

En estas sesiones vas a encontrar:

✨Un espacio donde aprenderás a mirar hacia tu interior para conocerte en profundidad, comprender mejor lo que te pasa e ir cambiando aquello que necesites cambiar para vivir con mayor paz y en armonía con lo que sientes.

✨Meditaciones y otras prácticas de atención plena guiadas en directo.

✨ Un tiempo para no hacer nada más que relajarte, bajar el ruido mental y subir la voz del corazón y de la intuición.

✨Un encuentro con otras personas comprometidas con su autoconocimiento y desarrollo personal, que buscan esa conexión con ellas mismas.

✨ Para quién quiera, propuestas semanales con ejercicios sencillos para llevar un entrenamiento continuado de la atención plena al día a día.

Aprenderás a …

  • Relacionarte contigo mismo/a desde la amabilidad y la compasión.
  • Como empezar a dominar la mente.
  • Ver con mayor perspectiva, claridad y comprensión lo que sucede.
  • Salir del piloto automático, para vivir el presente con los cinco sentidos.
  • Soltar distracciones y reforzar tu atención para tener más enfoque y concentración.
  • Encontrar tu propio espacio de calma y paz interior.
  • Soltar las tensiones físicas de tu cuerpo.
  • Ser tu propio referente, encontrando tu propia guía interna.

¿Conoces los múltiples beneficios de meditar? 

😊 Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

😊 Mejora el insomnio.

😊 Ayuda a dominar la mente para conseguir mejorar la concentración, el enfoque, la memoria, la claridad mental y el equilibrio emocional.

😊Perspectiva para decidir actuar desde la reflexión, la sabiduría y no tanto desde la reactividad.

😊Mejora de la salud emocional.

😊Aumento de la conciencia personal.

😊 Desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía.

Beneficios de meditar en comunidad:

Una de las mejores formas de conseguir el hábito de meditar es junto a otras personas.

1. Por el compromiso con el grupo. Hace que sea una buena forma de no pasarlo por alto.
2. La Unión hace la fuerza. Un grupo que acoge y ayuda. Dando el espacio y lugar para dudas, consultas…
3. Fluye mejor la energía. Somos energía y cuando meditamos en grupo se multiplica.
4. Enriquece la experiencia personal. Compartir experiencias y aprendizajes hace que nuestros aprendizajes sean más ricos.

Si te interesa, apúntate, el mejor momento es ahora.

Inscríbete ahora e iníciate de forma sencilla en la práctica de la atención plena.

Programación horaria

GRUPOS Y HORARIOS

20 - 21
martes
tarde-noche

Fecha

Ago 15 2022 - Jun 28 2023
En marcha...
Categoría

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