MINDFULNESS presencial

SUELTA TODO ESE RUIDO MENTAL AGOTADOR QUE TE IMPIDE VER CON CLARIDAD Y  VIVE CON PRESENCIA ALCANZANDO LO MEJOR DE TI.   

¿Tu día a día está cada vez más cargado de ruido y de prisas que te impiden saborear verdaderamente la vida y ser tu mismo/a? ¿Te gustaría dejar los bucles de preocupaciones y empezar a gestionar mejor tus emociones?

Si quieres encontrar tus propias respuestas, salir del piloto automático y empezar a vivir con mayor calma, más foco, claridad mental y equilibrio emocional este es tu programa. En estas sesiones tendrás la oportunidad de volver a ti, a tu centro y vivir desde una mayor conciencia del momento presente y conexión de ti mismo/a. Siendo más auténtico/a y viviendo más en coherencia con lo que de verdad sientes y piensas.   No te lo pienses, siéntelo y apúntate a uno de los grupos de práctica semanal de atención plena.

En estas sesiones vas a encontrar:

✨Un espacio donde aprenderás a mirar hacia tu interior para conocerte en profundidad, comprender mejor lo que te pasa e ir cambiando aquello que necesites cambiar para vivir con mayor paz interior y en armonía con lo que sientes.

✨Meditaciones y otras prácticas de atención plena guiadas en directo.

✨Un espacio donde compartir con otras personas comprometidas con su desarrollo personal y que buscan esa conexión con ellas mismas.

✨Para quién quiera, propuestas semanales con ejercicios sencillos para llevar la atención plena al día a día.

✨Un tiempo para no hacer nada más que relajarte, bajar el ruido mental y subir la voz del corazón y de la intuición. Para irte conociendo poco a poco desde la experiencia y la meditación y la atención plena, una poderosa herramienta de despertar y transformación personal.

Aprenderás a …

  • Conectar y relacionarte contigo mismo/a desde la amabilidad y la compasión.
  • Empezar a dominar la mente.
  • Ver con mayor perspectiva, claridad y comprensión lo que sucede.
  • Salir del piloto automático, para vivir el presente con los cinco sentidos.
  • Soltar distracciones y reforzar tu atención para tener más enfoque y concentración.
  • Encontrar tu propio espacio de calma y paz interior.
  • Soltar las tensiones físicas de tu cuerpo.
  • Ser tu propio referente, encontrar tu propia guía interna.

¿Conoces los múltiples beneficios de meditar?

😊 Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

😊 Mejora el insomnio.

😊 Ayuda a dominar la mente para conseguir mejorar la concentración, el enfoque, la memoria, la claridad mental y el equilibrio emocional.

😊Perspectiva para decidir actuar desde la reflexión, la sabiduría y no tanto desde la reactividad.

😊Mejora de la salud emocional.

😊Aumento de la conciencia personal.

😊 Desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía.

….

Póntelo fácil y medita en comunidad.

Muchas veces, a pesar de saber los enormes beneficios que conlleva meditar, suele costar mantener una práctica constante. Encontrar el momento, conseguir el silencio,.. todo esto junto con la soledad de la práctica se convierte en cuesta arriba. Igual que hacer ejercicio en casa y en soledad es más difícil de mantener que en grupo ya sea en un gimnasio on-line o presencial.

«Personalmente, una de las mejores formas de conseguir el hábito de meditar es junto a otras personas.»

1. Por el compromiso con el grupo. Hace que sea una buena forma de no pasarlo por alto.
2. La Unión hace la fuerza. Un grupo que acoge y ayuda. Dando el espacio y lugar para dudas, consultas…
3. Fluye mejor la energía. Somos energía y cuando meditamos en grupo se multiplica.
4. Enriquece la experiencia personal. Compartir experiencias y aprendizajes hace que nuestros aprendizajes sean más ricos.

Si te interesa, apúntate, ahora es el mejor momento.

Inscríbete ahora e iníciate de forma sencilla en la práctica de la atención plena.

Programación horaria

GRUPOS Y HORARIOS

de 15:00 - a 16:10
martes
tarde
19:00 - 20:00
miércoles
tarde-noche

Fecha

Ago 15 2022 - Jun 30 2023
En marcha...
Categoría

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

×